便秘是健康的大敌。

如果一个人一天不撒尿，那么这个人肯定急，因为害怕肾与膀胱出问题。但是如果一个人一天不拉屎，那么这个人就无所谓，顶多说一句：“哎，我又便秘了。”

便秘对于人体的危害性不亚于尿毒症。

只是其进程十分隐蔽，而结局是惨重的。

要想知道为什么便秘，就必须知道消化道的结构。

人的食道是光滑的，可是从胃开始就有了皱襞，到了结肠就增加了结肠袋。当然这一切都是为了让食物或者残渣缓慢通过。结肠包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，全长约厘米，约有四十多个结肠袋，使得结肠有串珠一样的外观。

人的结肠袋是最容易藏污纳垢的地方

正常排便很难触动结肠袋深处的粪便。

这就是人和动物的不同。动物是爬行的，其粪便是在结肠里水平转一圈排出，因此串珠样的结肠袋能够节制粪便急促排出。但是人类是直立行走的，其粪便是从右侧的升结肠向上移动，到了横结肠里又向左移动，然后到了降结肠里才向下移动，而且串珠样的结肠袋还阻止了粪便的移动，所以人类极易发生便秘。

不得不知便秘的十大危害

1、机械性的伤害。

在一个人的乙状结肠、直肠内，塞入东西，那么这个人就会出现食欲不振的症状。原理不明。粪便不是从肛门塞进，而是从小肠而来，到了升结肠还是流体，到了横结肠就变成半固体，到了降结肠就变成固体。

2、化学产物的伤害。

粪便在结肠内腐败发酵，产生许多有害的化学产物：低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢……等等，没有一个是好东西。

因为粪便会产生毒素，而且结肠能够吸收毒素。因此长期便秘的人会出现疲乏烦躁的症状。幸亏肝脏有解毒的功能，不然人就会被毒死。然而肝脏解毒的功能是有限的。长此以往，肝脏也中毒了，其表现就是单纯的谷丙转氨酶增高。再发展下去就是莫名其妙的肝硬化，再发展下去就是肝昏迷，这就是肝昏迷病人必须清肠的理由。然而这一切都是从憋屎开始的。

3、细菌毒素的伤害。

人的粪便里有20％是细菌。这些细菌，都是人吃进去的少量细菌繁殖而成。结肠里的细菌是无法洗净的。这些细菌毒素，是造成一个人发生无名肿毒的重要原因。例如：急性阑尾炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性扁桃腺炎、疮疖脓肿等。因此治疗急性化脓性炎症，必须清肠。

4、占位性的伤害。

从小就便秘的人，容易发生巨结肠症。什么是巨结肠？巨结肠症是以部分性或完全性结肠梗阻，合并肠壁内神经节细胞为特征的一种消化道畸形。

5、局部刺激性伤害。

长期滞留在结肠袋里的粪块，因为含有刺激性食品药品，而刺激肠壁发生局部伤害。这是许多结肠癌的发病原因。

6、长期便秘的高血压病人，因为用力排便，造成腹压骤然升高，而突发脑出血和心肌梗塞，已经是大家公认的事情了。

7、怀孕和哺乳期妇女便秘，容易造成婴儿的大脑伤害。

我想可能因为自体中毒的母亲，其胎儿与婴儿也不会幸免于难。

8、摩擦性伤害。

坚硬的粪块通过肛门，会摩擦肛门周边而造成肛裂和肛瘘，这个问题已经是人所共知。

9、便秘能够造成人格的改变。

这个问题奇怪吗？不奇怪。从小就便秘的人，其鼻子呼出的气味，以及口腔的气味是有粪臭味的。因此别的小孩子不愿意接近他。长此下去，他的性格变得很孤僻。孤僻将影响他的一生前程。许多家长不理解孩子为什么如此孤僻，为什么如此爱睡觉，为什么如此学习吃力。其实就是一个小小的便秘。

10、腰神经的伤害。

长期便秘的人，会出现腰腿疼的症状。这是因为降结肠和乙状结肠的解剖位置，正好与腰神经交叉。当降结肠和乙状结肠的结肠袋肥大，而且充满坚硬的粪块时，就会压迫腰神经而出现顽固性右侧腰腿疼。由于人体的力线的自我纠正，而最终造成双侧腰腿疼。因此让这些腰腿疼的病人去吃止疼药，不如让他们自己去清肠。

便秘的解决方法

便秘属于亚健康状态。那么如何纠正亚健康呢？学习养生之道！

（文章链接：黄帝内经日常养生操作守则十条（合集））

1、要防止便秘，我们要多吃粗粮。

粗粮可以促进粪便的排泄。最普通的粗粮是玉米，玉米含有大量的纤维素。

不要多面粉类食物，比如馒头、面条、面包等，不要多吃米饭等这些高淀粉食物，不要多吃高脂肪食物，不要多吃肉块，不要吃辛辣发物。

2、便秘的人可以每天吃生芝麻糊50克。

所谓生芝麻糊就是用粉碎机把生芝麻粉碎为糊状。不可喝香油，也不要用熟芝麻。

3、习惯性便秘的人，平常养成喝菊花、草决明沏水的习惯。

4、夜里要饿肚子。饿一会儿就不饿了，人体开始自己吃自己，这叫气化。增强气化功能可以把自己的一些小毛病气化掉。

5、每个月清肠，拉一天肚子，清除结肠道里的脏东西，防止自体中毒。

6、多喝水。

便秘的人饮水太少。一个人缺水，结肠要吸收粪便中的水分，把粪便脱水变成石头一样的硬块。

7、每天坚持体育锻炼。

便秘的人运动量太小。懒惰的人结肠也不运动，粪便在结肠里也呆滞不动。

8、便秘期间吃素食，避免产生恶臭的粪便，导致自体中毒。

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