北京白癜风治疗医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html运动疗法是能促使腰椎间盘突出症康复、防止复发的运动方法，简便易行。适当运动能增强腰背肌的功能，能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应能力和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而达到良好的治疗及防复发作用。但若运动不当，轻则对身体无益，重则使病情加重，因此，如何科学地开展运动是每个腰椎间盘突出症患者必需掌握的问题。
（一）腰椎间盘突出症患者的运动原则:
1．运动应适度腰椎间盘突出症患者要注意掌握运动量的大小，运动量太小达不到锻炼的目的，运动量过大则可能超过机体的耐受程度。那么，运动量怎样掌握才算合适呢？一般来说，以每次锻炼后感觉不到疲劳困乏且身体轻松为适宜。腰椎间盘突出症患者开始运动量应小，以后逐渐增加活动量和运动次数，要循序渐进。动作宜慢，用力宜缓。选择动作强度中等，持续时间相对较长，但动作又不剧烈的运动，要以增强腰肌力量为主。2．贵在坚持
3．宜有张有弛
4．宜动静结合
5．宜有规律性
（二）腰椎间盘突出症患者宜选的运动项目：
恢复期腰椎间盘突出症患者的运动以有氧的轻、中度方式为主。适合腰椎间盘突出症康复运动的项目有太极拳、医疗体操、步行、散步等。一些耐力训练和有氧运动如快走、慢跑、游泳等也可适当选用。老年腰椎间盘突出症患者可选择散步、快走或太极拳等，中年患者可选择游泳、跳舞等。是否为适宜的有氧运动、的自我判断是，运动结束后心搏频率不过快，身体可有微汗或热感，而且感到精神舒畅，无明显疲乏感。需要指出的是腰椎间盘突出症患者不要选做一些憋气的运动，如举重、举哑铃，否则会引起腹压增高，加重腰椎间盘突出症的临床症状。除此之外，腰椎间盘突出症患者运动项目选择还要因人而异。
往期文章链接:(1）拿什么拯救你的颈椎芒针“苍龟探穴针法”
(2}拿什么拯救你的阳痿，神奇的芒针！
芒针的临床应用芒针具有疏通经络、调节人体脏腑气血的功能，可用于治疗毫针所适宜的多种疾病，尤其对一些需要刺激较强的病症具有显著疗效。
（一)软组织、骨关节
腰椎间盘突出症、颈椎病（颈性失眠頚性高血压颈性眩晕颈椎心律不齐）肩周炎、肌肉筋膜炎、骨性关节炎、颈椎病、梨状肌综合征、急性腰扭伤、腰椎管狭窄、腰肌劳损、坐骨结节滑囊炎、肋软骨炎
（二）泌尿生殖系统
前列腺疾病、尿潴留、阳痿、尿失禁、输尿管结石、遗尿
(三）神经系统
中风及其后遗症、三叉神经痛、股外侧皮神经炎、坐骨神经痛、假性球麻痹、失眠
（四）消化系统
胃下垂、非溃疡性消化不良、慢性胃炎、便秘、胆绞痛、溃疡性结肠炎
（六）妇科疾病症
闭经痛经月经不调子宫脱垂、卵巢囊肿、慢性盆腔炎、遗尿、外阴瘙痒症
（七）头面五官科病症
偏头痛面瘫耳鸣耳聋鼻炎视神经萎缩
黄氏筋伤针法芒针疗法的强刺激正符合了筋伤症顽固的特点，较普通针法酸胀，针感也会持续2-3天才消失，但带来后续作用很长（患者终止治疗后当初针刺的作用还一直持续多月），故相邻两次治疗的间隔也可拉长，普通针灸一般每天或隔天一次，而黄氏筋伤针法只需每周治疗一次，4次一疗程，在巩固期也可两周甚至每月一次。
在现代社会，生活节奏快，人们过着面对电脑办公的上班环境，低头、久坐、少运动以及空调带来的寒气入侵，颈肩腰腿痛已成了多数人无法避免的“职业病”，工作效率和生活质量随之下降。黄氏筋伤针法的出现，为广大患者带来了福音，总结其优点即：见效快、治疗耗时短但效果持续久。它大大方便了上班一族和远处过来就医的患者，节省了广大患者宝贵的时间.
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在行医中修行
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