排便是身体把毒素和不能吸收的残渣排出体外一种正常的生理行为，但是很多人经常出现排便排不干净，并且还经常擦不干净，这是怎么回事呢？

觉得拉不干净、擦不干净的原因

1、便秘

平时经常吃辛辣、冰冷的食物，会对肠道造成刺激，导致上火；久坐不动；缺少运动；并且也没有养成规律的排便习惯，所以会出现便秘和排便不干净的感觉。

因此建议，养成一个合理的膳食习惯，多吃蔬菜水果和粗粮，多喝水，也可以顺时针揉一下肚子，都可以有效地缓解便秘；养成一个有规律的排便时间也是很重要的，可以给大脑造成一个反射；适当运动锻炼，都可以有效地缓解便秘和排便不干净。

2、排便时习惯不好

很多人排便的时候，经常带手机玩，长时间保持一个姿势，很容易导致痔疮或者肛门直肠脱垂，也会造成排便不干净的感觉。所以排便时，最好不要玩手机，或者看书，想要专心致志。

3、可能是患有慢性肠炎

这种情况一般会持续两个月，总感觉排便不干净，特别是过度劳累或精神紧张时。

引起慢性肠炎的因素有很多，如微生物感染、过敏或变态反应等；

急性肠炎没有得到有效治疗或反复发作，会发展成慢性肠炎，胃肠粘膜充血水肿和渗出且慢慢加重；

另外，滥用抗生素也是引起慢性肠炎的原因之一，大部分抗生素服用后会对肠道黏膜带来损伤，引起肠道菌群失调，导致肠炎发作。

一般治疗

轻度慢性肠炎不需休息，可以适当的参加活动和工作，保持规律生活。选择容易消化且少渣食物，也可以适当吃山楂苹果扁豆以及乌梅等，具有止泻功效，避免吃浓烈的调味品、刺激性食物以及含粗纤维过多食物如大蒜洋葱、烟酒、芥末等。控制脂肪摄入量，少用牛油羊油和猪油。避免吃易引起胀气的食物如大豆、豆制品或白薯，以免让肠内气体充盈而引起肠扩张或溃疡穿孔。严重慢性肠炎必须住院治疗，当病情有所好转时，再培养正常的饮食习惯。

中医治疗

慢性结肠炎是自身免疫性疾病，另外也和精神因素、受到病原体感染以及遗传基因有关。慢性结肠炎病程长且反复发作，特别是溃疡性结肠炎，粪便中带有脓血或粘液。此类人可以听从医生建议，选择具有健脾益肠功效的中药来调理。

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