胃粘膜，其实就是胃的保护屏障，内部可以承受胃酸，外部可以抵御病菌，但是它也不是无坚不摧，如果你持续吃一些对它不好的食物，会慢慢减弱它的功能，导致受损，我们常见的各种胃炎、以及胃溃疡等胃部疾病都是胃粘膜的病变。也可以说，一旦胃粘膜受损，胃基本会变得“千疮百孔”

胃粘膜受损，基本有4个表现：

1.会胀气

胀气是胃病很容易出现的症状，原因基本是胃部粘膜受损，运化失衡，或因寒受阻等，导致胃消化不好，内部产生的气体不能及时正常地排出，于是就胀气了。

2.经常胃痛

胃粘膜受损，食物直接刺激胃壁，会有胃部疼痛的现象，同时导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

3.是否恶心呕吐

饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

4.是否反酸烧心

反酸烧心是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四种之分，胃热者有烧心感。

胃粘膜受损，有3种伤胃水果难辞其咎！最好少吃

1、寒性水果

对于胃不好的人来说，吃寒性水果对胃来说真的是雪上加霜。人的胃是不喜寒的，就算是胃好的人，经常吃一些寒性水果，也难免会患上胃病。经常吃寒性水果会让寒性进入胃，影响机体正常运行。寒性水果的代表便是受大家欢迎的西瓜、雪梨、草莓。

2、酸性水果

酸性水果大多数都是果酸含量比较高的，比如：杨梅、李子、山楂、柠檬等。很多得了胃病的人胃酸的分泌量很大。如果还是吃很多酸性水果，那也就更容易促进胃酸的分泌。这不仅会加重病情，还会损害身体健康。

3、上火水果

如荔枝、榴莲等，大家在日常生活中都会遇到上火的情况，上火的主要症状有；牙龈疼、咽喉痛、眼睛红肿，当然也有比较常见的胃火过旺。如果胃火过旺，还吃上火的水果如芒果和柑橘，，那么会对自己的胃更加不利。

用这些东西泡水喝对胃有很大益处。

沙棘：开胃、促消化好物

丁香：抑制幽门杆菌，调理胃酸好物

猴头菇：保护胃黏膜好物

莲子、茯苓：养胃、健脾、养肾

养胃，坚持做3件事

1、做好饮食禁忌

胃不好的人，总有长时间进食了寒凉食物的情况，寒凉的食物进入胃部，导致胃黏膜受到刺激，胃部就会出现疼痛的现象，长期这样就会造成胃寒。因此，不想胃寒胃痛，少吃寒凉食物。

2、姜水泡脚

晚上睡前泡脚是一种好习惯，尤其是现在天气越来越冷，晚上睡前泡脚能帮助排出体内寒气，有助于血液循环。要是泡脚的时候加点生姜，这样就可以缓解胃寒、体寒了，同时还能有效改善手脚冰凉的情况发生。

3、经常运动

随着现在的节奏以及上班模式，多数人都是属于缺乏运动的状态，时间一长就会导致阳气不足，寒气入侵而导致胃寒发作。所以要经常去跑步或者是健身做做瑜伽等等，这些运动都是可以让气血以及肠胃蠕动，有利于改善哦。

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既可事先预防，也可在事后出现损伤时复原。

●服药人群：

即时保护胃肠黏膜免受刺激，可避免发生胃肠溃疡。

●饮酒人群：

饮酒前服用，可隔离酒精对胃肠黏膜、黏液的破坏。

饮酒后服用，能够及时修复损伤的黏膜，并能减轻不适症状。

●吸烟人群：

保护胃黏膜，可避免胃肠道损伤出现。

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对大肠黏膜、肠腺、肠壁肌层的正常结构与功能重建，解决上述原因导致的便秘难题。

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保护胃肠黏膜免受异常因子过度刺激。

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