北京白癜风哪个医院比较好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/跑步作为典型的耐力运动，是公认的有效减肥运动之一，很多马拉松跑者刚开始跑步的目的也就是为了减肥，减肥成功后，才逐渐踏上跑马之路的，所以减肥仍然是很多跑者的刚需。
跑步能减肥公认的机理：是在于跑步能有效燃烧脂肪，其中心率介于59%-74%最大心率的轻松跑能实现脂肪燃烧效益最大化。
近期新的研究显示，跑步这样的耐力运动对于健康的积极影响是多方面的，耐力运动甚至可以有效影响消化系统内的肠道菌群，从而帮助消化，改善肠道功能，而肠道菌群目前是减肥领域最热门的研究方向之一，也就是说肠道菌群的数量和种类与肥胖和减肥效果高度相关。
跑步能有效减肥，其机制也许不仅仅在于跑步消耗了脂肪，可能也来源于跑步改善了消化系统内的肠道菌群！
一、动物实验和人体试验都证实了有氧运动改善了肠道菌群近日发表在微生物学前沿（FrontiersinMicrobiology）上的一项研究
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