1.（多选题）有合并症的糖尿病患者，选择运动方式时应遵循的原则有

A.合并足部溃疡者，选择上肢运动

B.下肢活动受限者，可选择上肢和躯干肌肉练习如俯卧撑、引体向上等

C.使用受体阻断剂者，以代谢当量把握运动强度

D.合并肥胖者，选择下肢负重少的游泳和自行车运动等

E.合并肥胖者应加大运动量，尽量采用高强度运动

2.（多选题）人体身体活动过程中的三个关键环节是：

A.疲劳

B.耐受

C.恢复

D.适应

E.缓解

3.（多选题）根据生理功能和运动方式，身体活动可以有以下类别：

A.柔韧性活动

B.强壮肌肉活动

C.平衡性活动

D.健骨运动

E.高强度间歇训练

4.（多选题）对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则:

A.动则有益

B.中等强度

C.贵在坚持

D.多动更好

E.适度量力

5.（多选题）静坐生活方式对健康的危害包括

A.消化系统疾病

B.遗传病

C.代谢性疾病

D.心血管疾病

E.骨骼和关节疾病

6.（多选题）充足的体力活动能够带来的健康收益有：

A.降低体内高密度脂蛋白胆固醇的水平

B.预防和控制糖尿病

C.降低心脏病风险

D.控制体重

E.预防和控制高血压

7.（多选题）高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法：

A.安静血压超过/llOmmHg

B.高血压危象

C.高血压合并不稳定心绞痛

D.高血压合并视网膜出血

E.血压得到控制的高血压患者

8.（多选题）严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项:

A.避免运动速度过快B.避免在凹凸不平的场地运动

C.避免游泳

D.运动与日光照射结合

E.禁忌跳绳运动

9.（多选题）在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括：

A.平常很少活动的人

B.青少年

C.中老年人

D.患者

E.有潜在疾患的个体

10.（多选题）运动处方四要素包括下面哪些项：

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率

D.注意事项及微调整

E.运动时间

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1.（多选题）有合并症的糖尿病患者，选择运动方式时应遵循的原则有

A.合并足部溃疡者，选择上肢运动

B.下肢活动受限者，可选择上肢和躯干肌肉练习如俯卧撑、引体向上等

C.使用受体阻断剂者，以代谢当量把握运动强度

D.合并肥胖者，选择下肢负重少的游泳和自行车运动等

E.合并肥胖者应加大运动量，尽量采用高强度运动

答案：AD

解析：出现足部溃疡、感染时，应避免下肢运动。使用受体阻断剂者，应采用自觉运动强度

量表（RPE）等指标综合判断运动强度。

2.（多选题）人体身体活动过程中的三个关键环节是：

A.疲劳

B.耐受

C.恢复

D.适应

E.缓解

答案：ACD

解析：人体身体活动过程中的三个关键环节是：疲劳、恢复、适应。

3.（多选题）根据生理功能和运动方式，身体活动可以有以下类别：

A.柔韧性活动

B.强壮肌肉活动

C.平衡性活动

D.健骨运动

E.高强度间歇训练

答案：ABCDE

解析：根据生理功能和运动方式，身体活动可以有以下类别：柔韧性活动、强壮肌肉活动、

平衡性活动、健骨运动、高强度间歇训练。

4.（多选题）对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则:

A.动则有益

B.中等强度

C.贵在坚持

D.多动更好

E.适度量力

答案：ACDE

解析：合理选择有益健康的身体活动量，应遵循“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量

力”的4项基本原则。

5.（多选题）静坐生活方式对健康的危害包括

A.消化系统疾病

B.遗传病

C.代谢性疾病

D.心血管疾病E.骨骼和关节疾病

答案：ACDE

解析：研究显示，静坐生活方式使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并很大

程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。

6.（多选题）充足的体力活动能够带来的健康收益有：

A.降低体内高密度脂蛋白胆固醇的水平

B.预防和控制糖尿病

C.降低心脏病风险

D.控制体重

E.预防和控制高血压

答案：BCDE

解析：高密度脂蛋白胆固醇可通俗的可以理解为好胆固醇，具有抗动脉粥样硬化的胆固醇。

一般来说，总胆固醇与高密度蛋白的比值越低，心脑血管系统就会越健康。

7.（多选题）高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法：

A.安静血压超过/llOmmHg

B.高血压危象

C.高血压合并不稳定心绞痛

D.高血压合并视网膜出血

E.血压得到控制的高血压患者

答案：ABCD

解析：安静时血压未能很好控制或超过/mmHg的患者暂时禁止中度及以上的运动，高

血压危象、高血压合并不稳定心绞痛、高血压合并视网膜等禁止运动疗法。

8.（多选题）严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项:

A.避免运动速度过快

B.避免在凹凸不平的场地运动

C.避免游泳

D.运动与日光照射结合

E.禁忌跳绳运动

答案：ABCDE

解析：严重骨质疏松患者运动过程中应注意避免在凹凸不平的场地运动，不宜进行高冲击性

的活动，并注意运动与日光照射相结合。

9.（多选题）在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括：

A.平常很少活动的人

B.青少年

C.中老年人

D.患者

E.有潜在疾患的个体

答案：ACDE

解析：对于中老年人、疾病患者、有潜在疾病的患者、平时很少活动的人，开始锻炼或增加

活动量之前，应进行必要的运动能力评估。

10.（多选题）运动处方四要素包括下面哪些项：

A.运动类型

B.运动强度

C.运动频率D.注意事项及微调整

E.运动时间

答案：ABCE

解析：运动处方的基本原则即FITT-VP原则，即包括运动的频率、强度、时间和类型等身体

活动四个基本要素，以及运动量也即身体活动量和进度两个要素。

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