1、肠胃道不适，是疾病的征象，必须加以重视。而下文列出的4种肠胃道疾病，是可以预防和避免的。2、胃炽热。食道是条“单行线”，只允许食品从上而下。但是，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引发一阵剧烈的疼痛，这就是胃炽热。预防胃炽热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃炽热。3、胃溃疡。大量喝咖啡，幽门螺杆菌感染都会致使胃酸灼伤胃壁，引发胃溃疡。对付胃溃疡，方法是多摄取维生素C，避免幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，由于它太酸，会加重胃溃疡。4、肠炎。免疫系统能帮助人体抵抗外来微生物，不过偶尔也会把食品错当做外来入侵者，并发起攻击。肠内壁极有可能在这1进程中受伤，从而引发肠炎。对付肠炎的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并让免疫系统恢复正常。5、结肠癌。结肠镜检查可以较早发现结肠癌。因此，50岁后，做一次结肠镜检查。另外，多吃鱼肉和禽肉，也有助于预防结肠癌。
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