很多人到了春季的时候，看着大地回春，到处都是生机勃勃的样子，内心比较愉悦，导致食量增加。突然间吃很多，大量进食滋补的食物，可是会损伤肠胃的。
春季预防肠胃不适该怎么做呢？下面这几招养护肠胃非常不错，建议可以尝试尝试。
春季预防肠胃不适该怎么做
1、保持心情愉悦
很多人在冬季的时候，看到都是残枝落叶，到处都是枯木，会变得悲伤，陷入低落情绪。长期保持不良情绪，将影响脾胃功能，进而损伤肠胃。春季的时候，花草都开始复苏了，给人一种希望的感觉。为了保护肠胃，情绪一定要稳定，春天已经来了，希望正在眼前。凡事要想开一些，乐观一些。
2、坚持体育锻炼
春季已经来了，气温已经不像冬季那么低，有阳光的日子也增多。建议人们要多出门锻炼身体，能够帮助改善肠胃的血液循环，让胃肠蠕动能力增强，对于改善肠胃不适很有好处。
其中，户外的体育锻炼很多，比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事，到户外打羽毛球、打篮球，既可以锻炼身体，又可以增进感情。
3、注意防寒
虽然进入春季，气温有所回升，但是气候变化还是很大，依然会有冷空气出现。这个时候要注意防寒，尤其是腹部。因为一旦腹部着凉，很容易导致胃病发作，或者造成加重胃病的情况。
想要防寒的话，人们不要过早减衣，以免身体着凉。夜晚睡觉的时候，要记得盖好被子。而且室内的窗户，靠近头部的那一侧不要打开，以免着凉。想要给室内通风的话，可以在远离头部的那一侧，开一条缝隙能够有风吹进来就可以。
4、合理进食
熬过寒冷的冬季，迎来了春季，人们将习惯性为身体进补。因为不同的季节，进补的原则是不同的，春季到了也要顺应春季的进补方法。注意，选择食疗进补的人，要注意食量。因为肠胃功能是有限的，滋补过度的话，将会撑坏肠胃，造成肠胃不适等问题。
其中，原本患有肠胃疾病的人，要坚持温热、清淡为主的饮食原则。要忌口坚硬类、辛辣类的食物，以免刺激肠胃，加重肠胃不适感。
现在的人上班都是朝九晚五的，对于自己的饮食及健康问题容易忽视，于是各种肠病出现，结肠炎就是其中之一，结肠炎的发病率高，发病年龄一般在20-50岁，男女无显着差别。由结肠炎转结肠癌的病变，每年的的死亡率在逐步上升。肠炎感染会导致肠狭窄，肠溃疡任意发作，极易造成肠穿孔，其死亡率高达41%，更有5%的结肠炎患者最终癌变，留下终生遗憾，因此，我们应该合理膳食，三餐规律，控制总热量的摄入，少食多餐。经常运动，防止肥胖，保持心情愉快，采取合理的方式减压，预防结肠炎的发生。温馨提示：
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