人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体器官都能得到充分的休息。
但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命几十年。想要长寿，就赶快看看有哪些需要注意的吧！
戴表睡，小心镭辐射有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为，手表特别是夜光表有镭辐射。量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
戴“牙”睡，误吞牙套可不行有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是竟有人在晚上睡觉的时候，也让假牙陪着一起入睡。
其实这样的做法是非常不正确的，因为人在睡觉过程中很有可能把自己的假牙给吞下去，这样十分危险。
因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
戴“机”睡，手机辐射真玩儿命美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种“电子雾”，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。
这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡。其实这样也是会有辐射，对身体健康不利。
带“妆”睡，痘痘粉刺找上来有些女性，尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，既可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
头发带湿睡觉，头晕恶心易感冒西医：湿头发睡觉，易引起头晕、恶心有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。
睡到半夜，会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种被称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
中医：头发不干睡觉，易感冒一天当中，人的阳气在午夜最弱。人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。
所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝，就会使机体受冻。
接下来，身体会反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低。这样就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，非常容易感冒。
如果你有上述睡觉习惯，其坏影响会陪伴你度过1/3的人生时光，想想都可怕，赶紧改掉吧。
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朱曦琴中医师幼承庭训，执业后先后跟随多位民间身怀绝技的名老中医拜师学习，尽得真传。为振兴中医，弘扬国粹，感谢广大中医同仁、中医爱好者、患者、朋友们的支持，朱曦琴中医师特别为大家奉献出已做分类整理的近百种疾病的中医秘方，藏方、及我的临床验方，秘方,方便大家查阅，此方都是科学严谨，行之有效的方子。并非网络非专业人士流传的偏方，土方！一般只需要诊断清楚，根据病情选择相应的药方，都会收到很好的疗效，可以放心使用！在此朱曦琴中医师对您的默默支持，表示由衷的感谢！为了广大患者的健康，我会更加努力，感恩一路有你！
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