石家庄的气温
34℃→36℃→38℃→40℃
40℃
你没看错
一路飙升到40℃
这么热的天气，
如果您还在，
“空调西瓜WIFI，啤酒烧烤小龙虾”
的生活中乐此不疲。
↓↓↓
那小编可要提醒您
醒醒吧！
夏季养胃很重要！
可别一味贪凉失了健康！
夏季养胃中医《黄帝内经》认为，自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值，人体出汗后体内水分丢失较多，脾胃的消化功能较差，因此夏季养胃很重要。
夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。这时，可以多吃山楂、乌梅、木瓜等酸性食物以健脾开胃，保证胃肠功能正常。
夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。
另外，由于夏季天气比较热，以致我们出汗较多，有些人喜欢吃冰糕、喝饮料解渴消暑，但是饮料、冰糕过冷也容易刺激肠胃，因此不建议大家吃冰糕、喝饮料代替水，水是最佳解渴饮品，多汗者可适量喝淡盐水。
1
睡眠
进入夏季，日照时间越来越长，许多人夏天习惯早起晚睡，睡眠不足导致白天注意力不集中、工作犯困。
除了充足的睡眠与规律的作息外，夏天午睡保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。中午呆在室内睡一觉，可以补足精神，保证下午正常工作生活。
2
心情
进入夏季，天气逐渐热起来，人们难免烦躁，在情绪上，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。
业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。
夏天虽然比较热，但我们最好保证每天早上或晚上保持半小时至一小时左右的缓慢运动，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。
3
注意事项
夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。
4
儿童成长
另外，夏季是儿童发育最快的时候，因此，日常生活饮食应十分注意儿童生长发育所需营养，及时补充钙质、维生素以及食物营养，还要注意儿童和青少年的体育锻炼。
刘建平教授，主任医师，硕士生导师。医院脾胃病科主任，脾胃病一科主任。九三学社社员，河北省名中医，河北省有突出贡献的中青年专家，河北省“巾帼建功”明星，白求恩式好医生。世界中联消化病专业委员会委员，中华中医药学会脾胃病分会委员、河北省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员、河北省中西医结合学会消化学会常务委员。河北省干部保健专家，河北省职称评审专家。
擅长运用中医的基本理论与现代医学相结合的方法治疗慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、中重度肠化、中重度异型增生、胃癌前病变、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、结肠易激综合征、急慢性胰腺炎、消化道肿瘤、残胃炎、急慢性胆囊炎、胆结石、便秘、腹泻、口腔溃疡、失眠等疾病。
荣获省科技进步奖、河北省中医药学会等奖项14项；主持包括河北省自然基金项目在内的课题18项，主编专业著作35部；在中医杂志、中华中医药杂志等核心期刊发表科研论文48篇。培养硕士研究生20余名。
出诊时间：周一、四、日全天，周二、三、五上午
出诊地点：门诊楼2楼，脾胃病科一诊室
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刘建平，康欣赞赏
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