肠道，堪称是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也随之而来。

近年来，肠ai肆虐，发病率正以年均2%的速度上升，并且，发病率越来越年轻化。

肠ai，已经严重危害人类的生命健康。

肠ai的早发现早治疗，尤为重要。

早期肠ai，5年生存率在80%以上，中期肠ai，5年生存率为70%，晚期肠ai，5年生存率少至50%。

可见，肠ai的早期发现，对于其治疗，甚至治愈，都尤为重要。

因此，日常生活中，一定要格外注意留心观察肠ai“信号”，切莫忽视。

“排便”时，出现4种异常，说明肠道病得不轻了，最好去做个肠镜

1、排便量少

正常的排便量，是半斤左右，其中含有80%左右的水分，20%左右，是我们肠道细菌、细胞的尸体、新陈代谢的产物、脱落的肠道的粘膜等物质。

所以，如果，肠道排便很少，就说明肠道的功能下降，同时，也会导致毒素垃圾在肠道的堆积，久而久之，造成肠炎、肠溃疡、甚至的肠ai的发生。

2、排便习惯改变

排便的时间、次数，及便秘，或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。

当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道ai变了。

还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道ai变信号。

3、排便恶臭

排便，是给肠道排出的一种方式。

虽然，便便都是臭的，但是，如果，出现“恶臭”，那么，要提高警惕。

突然之间，感觉到大便非常的臭，可能是，肠道里面的毒素太多了。

只有肠胃里面细菌过多，出现腐败，才会有这样的味道。

所以，一旦出现这类情况，要注意，肠道健康出现了问题。

4、便中带血

当出现变种带血，那么，此时，或许肠道已经严重不健康了。

如果，便血是鲜红色，则可能是痔疮引起的。

但如果，便血是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠ai。

此时，最好及早就医检查，防范于未然。

关于肠道的检查

肠镜，是医生用来检查大肠及结肠内部病变的一种诊断方式。

除了检查肠ai，通过肠镜，还可以诊断大肠息肉、大肠炎症性疾病，如溃疡性结肠炎、慢性结肠炎等肠道疾病。

很多人对肠镜有恐惧，其实，随着医疗技术的提升和发展，现在的肠镜检查已经没有以前那么痛苦，大多数患者，会选择在全麻下做无痛肠镜检查。

除了肠镜，直肠指检，也是很好的排查肠ai的方式。

直肠指检，是一种用手指对直肠进行的无创伤检查。

许多人，因不愿暴露隐私部位，而从内心讨厌这种检查方法，还有人认为没有必要而拒绝直肠指检。

但是，直肠指检的话，对肠ai来说是有很大的意义，精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有ai变的性质。

预防肠ai，少碰三物，多喝三水，戒掉三习，养护肠道，更健康

“少碰三物”

1、烧烤

烧烤类食物，易致ai，尤其是肉类。

肉蛋白质，经明火高温烤制，易产生致ai物质苯并芘、杂环胺等致ai物。

经常吃这类食物，不仅容易导致肠ai，还易导致肝ai、食管ai。

2、麻辣烫

多麻多辣，口味重，会刺激加重胃肠道负担，增加肠ai风险。

偶尔一两顿或许无碍，但长期食用，就有可能诱发胃肠道恶性肿瘤。

3、加工肉制品

香肠、腊肉、培根、热狗等，加工肉制品，也深受人们喜爱。

然而，调查发现，经常吃这类加工肉类，会加赠肠ai风险。

WHO下属国际ai症研究机构(IARC)报告显示，每天食用50克经加工过的肉制品，患肠ai的风险会增加18%。

因此，生活中，这类食物，也要少吃为好。

“多喝三水”

1、蜂蜜梨水

蜂蜜，用于肠燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。

所以，二者一起煮水，可养阴生津、润燥止渴，可润肠道，有助肠道健康。

2、毛菊苣根茶水

喝茶，是一种延年益寿的习惯，可润肠通便，促进排肠毒。

毛菊苣，是从欧洲引入的一种药用植物，其药用的是根茎，称为毛菊苣根。

将其洗净，切段，烘干，泡水代茶饮，可排肠毒，改善肠道菌群，护肠道。

毛菊苣根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

毛菊苣根，还含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。它还能降低大肠的pH值，可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

并且，毛菊苣根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

3、果蔬汁

将多种水果和蔬菜榨成蔬果汁，每日饮用。

不仅可补充身体的我维生素，这些食物还含有植物纤维素，可以促进肠道蠕动，是防止便秘，软化粪便，从而养护肠道。

“戒掉三习”

1、戒烟

研究表明，抽烟的男性，患上直肠ai的几率，比不吸烟的高34%；

抽烟的女性，患上直肠ai的几率，比不吸烟的高43%。

因此，预防肠ai，戒烟十分重要，同时还可以降低肺ai风险。

2、戒酒

研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠ai的风险。

并且，酒精，能促进结肠ai细胞的肝转移。

所以，预防肠ai，一定要戒酒，切莫贪杯。

3、戒久坐

久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。

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