新朋友阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“好水思源”，再点击“ 　　临床证明，每天大量饮水，2—3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染实用有效的方法。因此，这一无公害的办法在尿道炎发作前期或缓解阶段有着不可替代的作用。

胃炎

幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展成胃癌。世界卫生组织就将幽门螺杆菌定为I类致癌原，它可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。

胃不好，难长寿，中医讲：内伤脾胃，百病由生。养胃多喝温水，35℃～40℃的温水，是养胃的最佳选择。

早起后，喝一杯这样的温水，可以唤醒脾胃，更可以帮肠胃道“减负”。

日常饮食要养成良好的卫生习惯。建议聚餐时尽量使用公筷、公勺。

前列腺炎

前列腺炎毫无疑问是成年男性的常见疾病，不过距离癌变还很远。虽然慢性炎症长期刺激有可能转变成癌症，但也有研究数据表明，未发现慢性前列腺炎患者群中前列腺癌的发病率高于普通人群，因此慢性前列腺炎患者不必有担心癌变的心理包袱。

多喝水有助于尿液的稀释，也是预防前列腺疾病的第一要务。预防前列腺疾病要多喝水，多排尿，避免憋尿，改善血液循环，将细菌毒素冲淡，及时疏通血管，促进体内垃圾排放，增强免疫力和抵抗力。

果蔬的抗炎效果最佳，每天应摄入4~5份蔬菜，并搭配粗粮、面食、豆类。

另外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。

要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。

运动能使人体吸氧量增多，呼吸频率加快，能强化免疫力，防止炎症因子“任意肆虐”。

我们应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。

睡眠时间多于或少于平均时间的人，血液中炎症因子会更高。

所以要保证每天8个小时左右睡眠，避免熬夜，养成良好的生活作息。

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