一天中什么时候血压最容易高应该如何应对
导读：随着居民饮食结构和生活方式的变化，我国高血压患病率呈现明显上升趋势，高血压已经成为我国最常见的心血管疾病。那么你知道血压代表什么？人一天中什么时候血压最高？如果遇到血压高我们又该如何应对呢？
《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。
刘化芊：中医主任医师；山西省营养协会顾问、首席专家。你知道人的血压代表什么吗？
据了解血压代表一个人的身体状况。能够体现出肺脏、肾脏、肝脏的状况。血压分四个阶段，肺气虚占一个阶段，肾脏纳气出问题占3个阶段。肺气虚说明肺泡的收张力度小，表现在人体上就是血压低。举例说明，高压90，低压50或者高压，低压60，都是气虚型低血压。在这个阶段分阳虚病和阴虚病，阳虚病有贫血，骨髓纤维化，再生障碍症贫血，白血病，肝纤维化，肝硬化，缺血性股骨头坏死，强直性脊柱炎，帕金森，肌肉萎缩，肺间质性纤维化等;阴虚病有癌症，囊肿，红斑狼疮，牛皮癣都出现在这个阶段。
肾脏纳气出现问题，表现在人体上就是压差大，有三个阶段，第一阶段是肾虚型低血压，高压是，低压是70;第二阶段是肾虚型血压，高压是，低压是90;第三阶段是肾虚型高血压，高压以上，低压以上;还有一种肾虚型高血压(属于性命垂危，高压，低压60，遇医院)。
肝脏分解出问题或者大肠吸收水分出问题，表现在人体上就是压差近或者是低压高，说明血脂粘稠，易导致心脑血管疾病。
肝脏分解出现问题表现在西医的指标上是低密度脂蛋白高，甘油三酯高，总胆固醇高;大肠吸收水分出问题表现在西医的指标上是血小板高，血红蛋白高。举例说明高压90，低压80，心率50-60次，这是气虚血粘稠型低血压，压差非常近，易导致心血管疾病;高压，低压，心率50-60次，这是既肾虚又血粘稠型血压，低压高，易导致心血管疾病;高压，低压，心率以上，这是肾虚型高血压，表现在人体上高压高，低压高，心率快，易导致脑血管疾病。
人的血压一天什么时候最高?
血压并不是一成不变的，像人的体温一样，人类的血压也一直处于周期性变化中。血压的变化主要包括季节变化、昼夜变化等。
首先，无论是正常的血压还是高血压，都会随着季节变化而变化。血压在冬季往往高于夏季。血压在一天之中也是不同的，按照人体生物钟的规律：早晨起床后血压迅速上升，在6-10点达第一峰值;白天基本处于相对较高的水平，下午4-6点出现第二峰值;从下午6点起血压逐渐下降，夜间处于相对较低水平;血压在午夜的时候最低，夜间睡眠时血液处于缓慢流动状态，全身组织、器官功能活动减弱，故血压处于低谷，之后有所上升，这就是血压的昼夜规律，呈现“两峰一谷”。血压昼夜节律的形成对适应机体活动、保护心血管活动和功能是有益的。
高血压的“魔鬼时间”
清晨是血压一天中的高峰期。清晨，经过一夜代谢、排尿、体液浓缩，血液最黏稠，交感神经最兴奋，血管收缩物质淅增，血管收缩，血管阻力最大，血压会突发升高，极易引起中风、心绞痛、猝死和心肌梗死等心脑血管疾病。调查显示：高血压患者在早上9点发生心肌梗死的机率比晚上9点高3倍，脑血管意外大多发生在清晨刚睡醒后。换句话说：清晨是高血压引发心脑血管并发症的魔鬼时间。专家呼吁地：高血压患者应高度警惕清晨时分魔鬼时刻，控制和稳定血压，才能有效减少心脑血管并发症的发生。
很多高血压患者不理解：我们每天很认真服药，可清晨的血压还是波动大，仍然发生心脑血管急症。这是为什么呢？其实，传统降压药物主要通过快速扩张血管来达到暂时控制血压，扩管药物对血管会产生长期性的破坏，反复扩张，血管越老越薄，越来越脆，发生动脉硬化，增加了血管破裂的危险，加快了脑中风、心梗等可怕并发症的发生，危及生命。同时药物存在一定的副作用，长期服用会出现恶心、眩晕、水肿、心悸、胃肠不适等现象。想一想：药天天一大把，在降压的同时，药物的代谢毒素又一次积累在您的血液中，加重对肝肾功能的损害，造成了病情的恶性循环。
如何应对清晨高血压？
1.了解自己的血压
了解自己的清晨血压是控制的第一步。
清晨血压应该在起床后1小时内（6:00～10:00）之间测量，尽可能在服药前、早饭前测量血压；测压前应排空膀胱，最好坐着量。
2.生活方式调整
简单总结就是三个「限制」、四个「坚持」：
限制盐摄入（每天小于5克）、限制脂肪摄入、限制饮酒并戒烟；
坚持规律服药、坚持测量血压、坚持定期随诊、坚持良好心态和充足睡眠。
3.调整药物
如果在用药的情况下，清晨高血压仍控制不佳，可在医师指导下，换成每日1次的长效降压药。
清晨血压波动较大的患者，可以进行24小时动态血压监测，医生可以根据监测结果，调整用药时间。
必要时联合用药或使用复方制剂。
4.适度运动
清晨高血压患者在清晨运动后较其他时段发生心血管事件的风险增加。因此，在6:00～10:00要避免剧烈活动，建议把锻炼时间安排在下午或晚上，会更安全一些。
老年人应特别注意，早晨清醒后应慢慢起床，起床后活动不宜过于强烈。
对于一定要坚持晨练的患者，可在医师指导下，在晨起后服用短效降压药，如硝苯地平，以提高晨练安全性。
只有综合各种手段，多处出击，才能控制好清晨高血压。
总之除了通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食，还可以坚持喝一些像北庭罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色茶饮，从根本上防止心脑血管疾病。除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
中医治疗高血压
中医平肝降压散采用“平肝潜阳法”，通过中药足浴治疗高血压。
桑叶芹菜方组方
桑叶、桑枝，芹菜。
用法：将上列药物加水毫升煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。
功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者。
钩藤桑叶方组方
钩藤，桑叶，菊花，夏枯草。
用法：上药加水毫升煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。
功效：平肝潜阳，清热安神。
双桑茺蔚子方组方
桑叶、桑枝，茺蔚子。
用法：上药加水毫升煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日1次，发作时每日2次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。
功效：利尿降压。适用于高血压引起的头痛、目赤等症。
出诊～芊芝堂中医太原店(劲松北路店)：
刘化芊每周三、周四、周五、周六出诊；
王美琴每周一出诊，主治内科、外科、妇科、儿科等疑难杂症。
王永宏每周二、周三、周四、周五、周六、周日出诊，主治颈、肩、腰、腿痛。
—、15486669（刘化芊）
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