大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这类表现通常被认为是脂毒在作怪。特别是秋冬两季，吃很多动得少，更容易造成脂毒堆积。你的身体“有毒”？
5个信号提示你排毒
1、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或有便秘的情况，乃至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。
粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引发胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，乃至可引发结肠癌。
清除体内宿便的最主要方法是调理饮食，增加膳食纤维的摄取，同时加强运动。不可轻易采取服泻药或洗肠的方法，否则很容易致使肠道功能紊乱。
2、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化而至，这些东西长时间淤积在体内就变成了毒素。
贪食辛辣食品或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、蛀牙和消化系统疾病都可以引发口气不清新。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些平淡食品，保持大便通畅。
3、黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会致使毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食品为主，少吃辛辣等刺激性食品，外出注意做好防晒。
4、痤疮
痤疮与排毒更是密切相干，痤疮的最直接缘由就是毛孔梗塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就构成了痤疮。
西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食品，脾胃蕴热，湿热内生而引发。
预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合。不吸烟，不饮酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食品，少食糖果及高脂食品。多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5、面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是不是润泽、白净，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒。也可以多吃些有益肺脏的食品，如萝卜、百合等。
你的身体给你发出信号了吗？排除毒素迫在眉睫！你还在等甚么！！！
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