脱发的几种诱因：
精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长时间精神紧张、忧郁而产生脱发。
病菌感染。由于真菌、细菌及病毒引发感染，可致使局部血管产生血栓或小血管炎，而使其安排范围的头发，由于血液供应遭到障碍而产生脱发。
饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过量，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴随脱发。
饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过量，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物资的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，缘由是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢进程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过量，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
下面教你如何预防头发掉的方法~
充足的睡眠
充足的睡眠可以增进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽可能做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品
避免过量的伤害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的伤害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的缘由，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间最少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用，有条件的话可选用具有防脱效果的洗发水。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能推拿头皮，增进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会致使脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽黝黑，充满生命力。男性常常进行深呼吸、漫步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
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