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最近点点发现，很多家长无论孩子健康与否，都喜欢给孩子服用益生菌。不少家长来咨询点点，什么益生菌产品比较好。

益生菌到底有什么好处？平日里要不要给孩子补充益生菌？挑选益生菌产品的时候要注意些什么？

今天，点点就和大家一起来深入了解一下吧！

01

益生菌可以通便防腹泻

但不是万能神药

益生菌是一类定植于人体内，能改善肠道微生态、发挥有益作用的活性微生物的总称。

如今益生菌已经广泛应用于食品、保健品和部分药品当中，目前最常见的益生菌种主要有双歧杆菌种、乳酸杆菌种两大类。

我们听到益生菌就会想到酸奶，不消化来瓶酸奶，吃完火锅来瓶酸奶……益生菌并不是万能神药，据我国《益生菌类保健食品申报与审评规定》规定，市面上的益生菌类产品有3大明确的功效：调节肠道菌群、增强免疫力、通便。

许多研究还表明，益生菌还有防治腹泻，缓解乳糖吸收不良，辅助治疗肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等积极作用。

目前国际上对益生菌的作用缺乏统一的说法，大家不要轻易相信关于益生菌的那些神乎其神的说法，避免被不良商家套路哦！

02

看菌株和数量还不够

4招教你挑选益生菌产品

1、看菌种，更要看菌株

国家规定添加的益生菌需要精确到菌株，特别是婴幼儿益生菌产品。例如不是所有嗜酸乳杆菌都可以加入到益生菌产品中，只有菌株号为NCFM的菌株才可以。

只有以下7类菌种及菌株是符合规定的：

卫生部《可用于婴幼儿食品的菌种名单》

注意，如果产品没标明菌株号和菌种名，菌株对不上，菌株类型超出国家规定范畴，都不要买！

2、看活菌数量是否符合标准

市面上常见的益生菌产品都是活菌制剂，活菌进入人体内，肯定要历经唾液、胃酸、胆汁等等“磨难”，才能最终进入肠道“安居乐业”。因此益生菌产品的活菌数量一定要达标，不然发挥的功效肯定大打折扣。

据我国《益生菌类保健食品申报与审评规定》规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于cfu/mL(g)。

点点提醒：

活菌数量会随着保存时间的延长而减少，因此尽量挑选离生产日期最近的产品。

3、看生产制剂

益生菌有两种形式可以购买：

●胶囊咀嚼片：不建议3岁以下儿童服用。

●干粉：对活菌的保存较好，可添加到母乳和宝宝的辅食中或者直接食用。

注意，我国不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因为益生菌在液态的状态下难以存活，且益生菌怕水。所以，酸奶中的益生菌其实十分有限，想要补充益生菌还是要吃益生菌产品哦。

点点给你推荐一款好吃的咀嚼片——BioGaia拜奥益生菌咀嚼片，印有明确菌株号，每片最少含有2亿活菌，非常适合低龄人群服用哦~

点击图片了解

4、看包装和配料

●独立小包装＞罐装：罐装需要反复打开，不利于活菌的保存。

●添加益生元＞无添加：低聚果糖、低聚半乳糖等益生元，有利于益生菌的繁殖。

点点提醒：

益生菌产品有菌株及剂量上的差别，建议购买前先咨询医生，根据自己或孩子的症状来选择合适的种类及剂量。

03

益生菌不能随便吃

这4个事项要注意

益生菌想要保持活性，服用的要求有很多：

1、用温水服用

益生菌很怕热，所以最好用温水随冲随服，水温以37~40℃为宜。

2、服用时间遵医嘱

益生菌什么时候吃最合适，目前并没有特定的说法。遵循医嘱或者按照产品说明来服用即可。

3、不可与抗生素同服

抗生素特别容易破坏肠道菌群，不要滥用或擅自给孩子服用抗生素。如果服用了抗生素，至少要间隔2~3小时再服用益生菌，否则益生菌说不定会被“消灭”哦。

4、益生菌不建议经常吃！

对于肠道健康的人群来说，服用益生菌并不会让身体更强壮。经常吃反而容易形成依赖性，使肠道建立正常菌群的能力变弱。

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#今日话题#

你家宝宝吃过益生菌产品吗？

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相约5:45勿思我明天见

文：扁豆编：阿珂

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