白癜风医院哪个好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/芒种，夏天的第三个节气，立夏和小满还是凉风习习的初夏，到了芒种，热情似火的仲夏就正式来临了。
《月令七十二候集解》说：「五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。」芒种时节，意味着：有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。
往年的芒种，是「芒种夏至天，走路要人牵」，午后高温，无风闷热，雨后蒸腾，潮湿之气——是我们熟悉的盛夏。而今年，感觉却不是那么热，北方雨水连连，似春像秋，南方整体还是很热，但也会突然夹杂凉爽。今年不如往年热，但是湿很明显。今年的五运六气很反常，到了小满~大暑这个阶段，是这样说的：三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。
加上盛夏将至，阳气活跃在身体表面，脾胃的阳气其实并不多，又有寒湿之气来袭，脾胃就更不舒服，身体也会接二连三的出现问题：
脾胃不运化，体重开始莫名上涨小肚腩变成大肚腩脸上油亮亮冒痘痘，头发油腻腻，不胖，但是很肿，特别是下午身体很沉
脾胃没力气，人也不想吃饭，浑身没劲儿
舌头胖大有齿痕舌苔比较白腻大便粘厕所总犯困，早晨睡不醒，睡不够，想睡回笼觉...季节性的湿疹
早上起来总是有痰
坦诚地说，气候和往年不太一样，需要我们的身体多增加一点承受力，要好好保护我们的脾胃。
艾灸养生芒种，人体容易受到湿邪的侵袭，与体内的寒热之气相互结合，往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄。此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，艾灸还有提升阳气，温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。让人安度盛夏，健康一季。
芒种节气也是调和脾胃的好时机，艾灸取穴以大椎穴、心俞穴、神道穴、中脘穴、足三里为主。
日常养生重点饮食清淡忌辛热《摄生消息论》主张：“饮食温暖，不令大饱，常常进之，宜桂汤豆蔻熟水，其于肥腻当戒”，夏季心火旺盛，而肾水相对衰弱，天气炎热也要养护脾胃，饮食少苦寒，节冷饮，少油腻等。然需注意苦味过多又会损伤肺脾之气，此外适当食入乌梅等酸味食物均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。饮食清补，食勿过咸、过甜。宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。
利水祛湿：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；
清热祛暑：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等；
清热利湿：茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等；
健脾利湿：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
夜卧早起加午睡良好的睡眠习惯也是夏季养生需要坚持的重点，一不留神就会伤害身体的气机。芒种应“夜卧早起，无厌于日”，即要晚睡早起，早上适当地接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血的运行。中午阳光较烈，应避开太阳直射，注意防暑。从子午流注的角度讲，午时，即上午11时至下午1时正是心经当令之时，心要养、要静。“汗为心之液”，故运动出大汗最易伤心。夏季在五行中也对应于心，因此夏季午睡就显得更为重要了。
运动排湿调情志芒种节气，雨量增多，气温开始慢慢升高，天地之间湿气较重，人体也是一样。人体内的汗液无法通畅地发散出来，加之湿气伤及脾胃，人们会偏于“懒散”，常有胸闷、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。此节气的养生保健重在祛湿防暑，借助天地阳气，扶阳补中，通过适当运动如游泳、登山、慢跑、跳操等促进排汗，增强抵抗力。冬病夏治冬病夏治是根据中医中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，即三伏贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，使哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻、冻疮等这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄，取得事半功倍的效果。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天期间，人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果。肌肤腠理开泄，扎针灸、熏艾灸、贴三伏贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。
温馨提醒专家坐诊信息
王立春海军名医、脾胃病专家
原海军杭州疗养院中医科主任
擅长：慢性口腔溃疡、反流性食管炎、慢性胃炎、消化道溃疡、消化道出血、肝硬化、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、慢性肛萎、便秘、油门螺旋杆菌引起的各种消化道疾病、有癌前病变的倾向者，对各种肿瘤术后及化疗结束的调治，亚健康和膏方调理方面有较深造诣。
坐诊时间：周六、周日
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