据悉，长期不被人们重视的肛肠疾病正趋向高发。据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59．1％，痔占所有肛肠疾病的87．25％。男女均可得病，年龄界限也不很明显，任何年龄都可发病，其中20－40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重，应引起人们的重视。
专家特别建议：
１、饮食方面
不偏食，不要太精细，五谷杂粮搭配吃，多吃些含纤维素的食物。
２、养成良好的排便习惯
时间可以根据自己生活的节奏来安排，早晨排便较为科学，每次排便的时间不要过长，一般应控制在10分钟之内。
３、多做运动
久坐、久立的人应坚持做提肛保健操，每次只需做几分钟即可，能起到改善局部血液循环的作用，一天做2至3次，会有效减少肛肠疾病的发生。
４、睡前喝一杯白开水可以缓解便秘。便后要保持肛门清洁，最好便后用温水清洗。
肛肠疾病的相关问题
据悉，长期不被人们重视的肛肠疾病正趋向高发。据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59．1％，痔占所有肛肠疾病的87．25％。男女均可得病，年龄界限也不很明显，任何年龄都可发病，其中20－40岁的人较为多见，并可随着年龄的增加而逐渐加重，应引起人们的重视。为了让人们全面准确地了解肛肠疾病的防治知识，我们走访了有关专家，他们就肛肠疾病的相关知识给我们做了详细介绍。
问：肛肠疾病包括哪些疾病？
答：肛门、直肠、结肠的各种疾病均属于肛肠科诊治范围。常见的肛门直肠病有痔疮、肛裂、肛瘘、肛门直肠脱垂等；结肠病有溃疡性结肠炎、结肠息肉、结肠憩室炎、结肠肿瘤等。此外，如肛门湿疹、肛门瘙痒症、尖锐湿疣、各种先天性肛门直肠畸形也属于肛肠疾病范围。
问：肛肠疾病有哪些致病因素？
答：肛肠疾病的发生是由多种因素造成的，归纳起来可分为内因、外因两大类。
专家特别建议：
1．饮食方面，不偏食，不要太精细，五谷杂粮搭配吃，多吃些含纤维素的食物。
2．养成良好的排便习惯，时间可以根据自己生活的节奏来安排，早晨排便较为科学，每次排便的时间不要过长，一般应控制在10分钟之内。
3．多做运动。久坐、久立的人应坚持做提肛保健操，每次只需做几分钟即可，能起到改善局部血液循环的作用，一天做2至3次，会有效减少肛肠疾病的发生。
4．睡前喝一杯白开水可以缓解便秘。便后要保持肛门清洁，最好便后用温水清洗。
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