中医治病不仅要辨证论治，更要辨体论治，体质不同治疗的方法也不同。目前中医将人体体质分为九种，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。湿热质判断和保健如下：
回答以下几个问题，您符合4项或4项以上即属于湿热质。
（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
（2）你容易生痤疮或疮疖吗？
（3）您感到口苦或嘴里有民味吗？
（4）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
（5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
（6）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
（7）您的阴囊部位潮湿吗？（限男性回答）
长痘
您有易患脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、非特异性溃疡性结肠炎等病的倾向。
分消湿浊、清泄伏火:运用具有清热利湿功效的方法，使体内湿浊从不同途径消散；运用清利肝胆的方法，清除体内潜藏的阳火。
推荐食谱
绿豆藕
粗壮肥藕1节、绿豆50克加工熟后以适量盐调味食用，可清热解毒、明目止渴。
腐竹炒苋菜
水发腐竹克、苋菜克，加素油、葱、盐、糖、味精、淀粉适量炒熟食用，克清热化痰、通立二便。
甘露消毒饮----藿香、茵陈、滑石、木通、菖蒲、黄芩、贝母、连翘、射干、薄荷、白寇仁。
大量运动，消耗热量，清热利湿
可选择中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
可练六字诀中的呼字诀，有健脾清热利湿的功效。
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