“越来越多的年轻人因为不健康的生活方式，患上胃食管反流。”医院专家介绍，经常喝浓咖啡、喝茶、吃大蒜、穿紧身衣和餐后就睡容易得这种病。胃食管反流会引起烧心、反酸、胸痛，还可能带来慢性咳嗽、哮喘、鼻窦炎、咽喉炎等相关疾病。
调查显示，中国患病率为5.77%。这一数据距今已有数年；近年来，胃食管反流病发病率呈逐年上升趋势，已成为一种流行病。
医院专家说，胃食管反流与年龄增长、肥胖、过度饮酒、体力劳动过度、抽烟以及精神压力有关系。
“由于年龄、不良习惯等原因引起的胃食管反流病患者越来越多，但很多人对此病欠了解。”很多病人常常先到心内科、呼吸科或耳鼻喉科就诊，造成误诊、漏诊，最常见的就是因为“心绞痛”而被误诊为冠心病。
医院专家提醒：胃食管反流病其实是一种生活方式病，预防胃食管反流病首先从改变生活方式做起，轻微症者做到以下几点便可预防：
1.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。
2.避免诱导反流的食物：如过多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋葱、大蒜等；
3.减轻体重：超重者宜减肥，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
4.避免餐后就躺——胃内过饱就躺下使反流更易发生；建议餐后2-3小时后才躺下；
5.抬高床头15-20厘米——如果你在夜间容易发生烧心，最好把床头抬高；使头和肩膀高于胃的水平，可以避免胃酸的反流；
6.避免穿紧身衣。尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰等。
7.忌酒戒烟。烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒则会刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
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